Нутрициолог объяснила, как избежать преждевременных морщин

Date 06.03.2023 Man
Comment 486
Нутрициолог объяснила, как избежать преждевременных морщин

Причиной преждевременных морщин может быть не только питание, но и обезвоженность, недосып, подчеркнула нутрициолог Ксения Черная. 

Специалист заявила, что ранние морщины напрямую связаны с обезвоженностью и недостаточным количеством выпиваемой воды в сутки. 

Другая причина, как пояснила эксперт, – нарушение режима сна. 

- Высыпаться важно и для хорошей выработки гормонов кортизола и адреналина. Мелатонин считается главным антивозрастным гормоном. Поэтому вода и сон являются самыми важными вещами, - пояснила она. 

Ксения Черная также объяснила, каким должен быть рацион:

- Самое главное, это исключение сахара. Он склеивает молекулы коллагена, что и приводит к появлению преждевременных морщин. В рацион стоит добавить максимальное количество овощей и зелени, чтобы выводить эти продукты гликирования из организма. И еще один важный пункт – достаточное количество белка, чтобы коллаген вырабатывался внутри организма. 

По информации sb.by

Крыніца:
Нашли ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Дадаць каментарый


Ахоўны код
Абнавіць

« Студзень 2025 »
Панядзелак Аўторак Cерада Чацвер Пятніца Субота Нядзеля
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31