— Физические упражнения — один из самых действенных способов зарядиться апрельским позитивом, — советует психолог Минского городского клинического центра психиатрии и психотерапии Олег Селицкий. — Старайтесь проводить на свежем воздухе в светлое время суток как можно больше времени: ходите, бегайте, катайтесь на велосипеде. Легкая физическая нагрузка повышает тонус и поднимает общее самочувствие, поскольку способствует выработке эндорфинов, положительно влияющих на эмоциональное состояние человека. Введите в рацион цитрусовые и зелень, овощи. Не злоупотребляйте низкокалорийными диетами, но не стоит налегать и на жирную пищу, копчености, сладости. Обязательно нормализуйте сон: качественный отдых будет способствовать улучшению деятельности головного мозга.

Если же предпринятые меры не помогут в течение недели, не нужно заниматься медикаментозным самолечением, лучше обратиться за консультацией к врачу.

По информации sb.by