1. Вакцинация

Прививки: Вакцинация против гриппа и других инфекций, таких как COVID-19, существенно снижает риск заболевания.

2. Личная гигиена

Мытьё рук: Регулярное мытьё рук с мылом, особенно после контакта с общественными местами или больными, помогает предотвратить распространение вирусов.

Использование антисептиков: Если мыло недоступно, используйте антисептики на основе спирта.

3. Избегание контакта

Соблюдение дистанции: Во время эпидемий старайтесь избегать массовых скоплений людей.

Изоляция больных: При наличии симптомов ОРИ оставайтесь дома, чтобы не заражать других.

4. Укрепление иммунитета

Здоровое питание: Употребление фруктов, овощей, белка и достаточного количества жидкости способствует укреплению иммунной системы.

Физическая активность: Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать общее здоровье.

5. Поддержание чистоты в помещениях

Влажная уборка: Регулярная уборка и проветривание помещений уменьшают количество вирусов в воздухе.

Использование очистителей воздуха: При необходимости используйте устройства, которые помогают очищать воздух в помещениях.

6. Правильное использование масок

Маски в общественных местах: Использование медицинских масок или респираторов в местах скопления людей может снизить риск заражения.

7. Обращение к врачу

Симптомы и лечение: При первых признаках ОРИ обращайтесь к врачу для получения рекомендаций по лечению и предотвращению осложнений.

Соблюдение этих простых правил поможет вам и вашим близким снизить риск заболевания острыми респираторными инфекциями и сохранить здоровье.