Но в целом, если человек любит иногда съесть шоколад или конфетку, то лучше позволять себе, чтобы не было резких и жестких ограничений. Потому что в моменте, на мотивации, конечно, человек может соблюдать жесткую диету и хорошо похудеть. Но потом мозг все равно воспринимает, что есть какая-то граница: мы до этого момента худеем, потом расслабляемся и едим дальше. И вес возвращается, к сожалению, обратно. Качели "набираем - худеем" не заканчиваются никогда. Я таких людей называю профессиональными худеющими.