Яна Голубец работает парикмахером в Березинском районном комбинате бытового обслуживания.

– Иногда кажется, что добиться желанной косы Рапунцель сложнее, чем выращивать капризные цветы, - говорит Яна Андреевна. - Даже если мы точно знаем, как отрастить волосы, популярные способы могут по какой-то причине работать не так эффективно, как хотелось бы.

Сверьтесь со списком основных причин медленного роста волос. Эксперты делят их на две группы: в первую группу входят факторы, замедляющие активность фолликулов, во вторую – причины сечения и ломкости волос, из-за которых длину приходится регулярно состригать.

Правильный уход за волосами

На каждом этапе, от мытья до несмываемой защиты, есть свои правила. Шампунь, подобранный по типу кожи головы, создает идеальные условия для нормального роста волос, не пересушивает кожу и не оставляет после себя остатки загрязнений и себума (cебум – это кожное сало, выделяемый сальными железами секрет). Оптимальная температура воды для мытья головы – теплая, не выше 50°. Горячей воды лучше избегать, она провоцирует гиперактивность сальных желез.

После мытья обязательно наносите на пару минут бальзам-ополаскиватель, чтобы запечатать кутикулу, создать защитный слой на поверхности волоса. Несмываемый уход за волосами дополнительно подпитает кончики, предупредит их сечение, защитит от ультрафиолета, влажного воздуха и резких перепадов температур. Такие продукты наносим на еще влажные пряди.

Старайтесь сушить волосы на ночь естественным путем или феном, предварительно нанеся на них защитный уход. Не ложитесь спать с мокрыми волосами. Во влажном состоянии они легко растягиваются и травмируются, а трение об наволочку подушки, даже если она шелковая, неизбежно приведет к повреждениям.

Сбалансированное питание

Как быстро отрастить волосы на голове, ногти на руках и здоровую самооценку в сознании? Подарите себе полноценное питание со сбалансированным содержанием следующих микроэлементов:

Витамины группы B (шпинат, овес, орехи, картофель, печень, натуральный йогурт).

Витамин С (ягоды, фрукты, болгарский перец, капуста, салатная зелень).

Витамин А (икра, морковь, куриное яйцо, жирные виды рыбы).

Цинк (морепродукты, бобы, красное мясо, чечевица, злаки).

Железо (субпродукты, красное мясо, брокколи, морская капуста, тыквенные семечки).

Хром (рыба, говяжья печень, лесные орехи, пекан, сухофрукты, гречка).

Селен (тунец, фисташки, бразильский орех, морепродукты, свиные и говяжьи субпродукты).

Медь (авокадо, арахис, какао-порошок, злаки и крупы).

Протеин (куриное мясо, творог и сыр, орехи и бобовые).

Борьба со стрессом

Задача непростая, однако от вашего умения бороться со стрессом зависит не только то, насколько быстро удастся вырастить волосы. Гибкость психики отвечает за здоровье всего организма. Старайтесь высыпаться и каждый день уделяйте от 10 минут до получаса этим методам борьбы со стрессом: спорт и йога; прогулки на природе; медитации; ароматерапия; дыхательные практики.

Делайте массаж головы

Массаж позволяет отрастить волосы очень быстро – в рамках существующих физиологических рамок. Здесь работает тот же принцип, который повышает скорость отращивания в теплое время года: локальная микроциркуляция улучшается, а вместе с ней улучшается и питание фолликулов. В результате укрепляются корни, снижается выпадение, ускоряется рост волос.

Проводите массаж непосредственно во время гигиенических процедур под душем. Легкими, слегка сдвигающими кожу движениями, массируйте голову сначала ото лба и висков к макушке, затем – от основания затылка к макушке.

Факторы, влияющие на работу фолликулов:

генетика. Максимальная длина волос прописана в ДНК, как и скорость их роста. Больше об этом можно узнать, полистав семейный альбом.

хронические заболевания. Некоторые заболевания пищеварительного тракта, гормональной и эндокринной системы замедляют рост волос, негативно влияют на их состояние и нередко приводят к алопеции.

стресс. В условиях постоянного стресса организм направляет полезные вещества, получаемые с едой, на поддержку основных систем и органов. Волосы и кожа головы получают питание по остаточному принципу.

неполноценный рацион. Если вы предпочитаете фастфуд продуктам со всем разнообразием витаминов и минералов или придерживаетесь жестких диет, отрастить длинные и красивые волосы, скорее всего, не получится.

неблагоприятные факторы внешней среды. Плохая экология, ультрафиолет и резкие перепады температур постепенно ослабляют защитный барьер кожи головы, а от состояния кожи рост волос зависит напрямую.

Елена ГРОМОВА.

Фото автора.