Специалист объяснила, что витамин Р — это целый класс витаминоподобных соединений — флавоноидов. Они критически важны для сосудов, иммунитета и защиты клеток от старения.

— Вялость и быстрая утомляемость, болезненные «заеды» в уголках губ, повышенная чувствительность зубов, а также боль и тяжесть в ногах — это первые звоночки дефицита витамина Р, — рассказала Мария Романова. — Часто падает острота зрения. Но самый тревожный маркер — повышенная ломкость сосудов и капилляров. Она проявляется частым покраснением глаз, появлением сосудистых «звездочек» на ногах и кровоточивостью десен.

Эксперт предупредила, что дефицит витамина Р имеет накопительный эффект:

— Если флавоноиды не поступают в организм ежедневно, симптомы усиливаются. При критическом дефиците происходит резкое снижение иммунитета, прогрессирование варикоза, серьезное ухудшение зрения и даже выпадение зубов.