По словам специалиста, самый базовый и необходимый — общий анализ крови: 

— В его результатах стоит обращать внимание на уровень гемоглобина, который может сказать о том, есть ли у вас анемия, обезвоживание. Также уровень скорости оседания эритроцитов (СОЭ) покажет, нет ли воспалений в организме. 

Стоит оценить и другие показатели в данном анализе, например лимфоцитов, лейкоцитов, нейтрофилов. С результатами поможет разобраться врач.   

Также важно, особенно женщинам, сдавать анализ на ферритин: 

— Его снижение чревато тем, что вы будете чувствовать постоянную сонливость, усталость. Может ухудшаться состояние кожи, волос.

Третий важный анализ — это копрограмма. По словам биохимика, это отличный способ понять, как идет усвоение всего того, что вы едите. С результатами данного анализа стоит обратиться к врачу, который при необходимости поможет нормализовать состояние кишечника и улучшить пищеварение.

Еще несколько информативных исследований — это анализы на общий белок, на гомоцистеин (молекулу, которая может негативно влиять на состояние сосудов), на инсулин. Также необходимо своевременно сдавать анализ на ТТГ — гормон, который вырабатывается в нашем головном мозге и стимулирует щитовидную железу работать.

— Хотя бы раз в год я рекомендую оценивать и уровень витамина Д, — добавила Анна Читанава.