Как отметила Анна Кореневич, одышка в покое, не связанная с физической нагрузкой, чаще всего не имеет отношения к сердцу:

— Да, одышка в покое может быть симптомом сердечной недостаточности, но это крайне тяжелое состояние. Ему предшествуют серьезные заболевания: тяжелые сердечно‑сосудистые патологии, пороки сердца, крупноочаговый инфаркт миокарда. Такие состояния сложно пропустить: они сопровождаются множеством других выраженных симптомов. А при сердечной недостаточности одышка обычно возникает на высоте физической нагрузки, а не в покое.

При этом Анна Кореневич пояснила, что одышка при нагрузке может встречаться и у здоровых людей, например, у тех, кто:

ведет малоподвижный образ жизни;

имеет избыточную массу тела;

страдает анемией (низкий уровень гемоглобина, железа, ферритина);

переносит вирусную инфекцию «на ногах».

— У здоровых молодых людей (независимо от пола) одышка в покое чаще всего связана с тревожными состояниями. Механизм прост: в состоянии тревоги вы начинаете фокусироваться на дыхании, возникает субъективное ощущение нехватки воздуха (хотя объективно всё в порядке), мышцы грудной клетки, спины и кора непроизвольно напрягаются, мешая нормальной работе дыхательной мускулатуры. Так формируется порочный круг: тревога, затем ощущение нехватки воздуха, затем усиление тревоги, — пояснила Анна Кореневич.

Как справиться с проблемой? Анна Кореневич подчеркнула, что варианты действий зависят от причины:

— Если одышка возникает при нагрузке, а обследование не выявило патологий, то постепенно увеличивайте физическую активность — толерантность к нагрузке со временем вырастет. Если одышка в покое связана с тревожностью, то освойте техники релаксации и дыхательные упражнения — они помогают разорвать порочный круг тревоги. Также можно обратиться к специалисту: психологу, психотерапевту или кардиопсихологу. На консультации вы разберете свою ситуацию детально и получите план действий.

Фото: pexels