По словам Сергея Длина, головокружение часто связано с недостаточным притоком крови к мозжечку. Он посоветовал попробовать два простых приема, которые могут улучшить кровоснабжение и облегчить состояние за 20–30 секунд.

Растирание ушей

— Энергично растирайте уши до появления тепла и легкого покраснения. Это вызовет рефлекторный приток крови к задней черепной ямке, и мозжечок получит больше кислорода, — отметил Сергей Длин.

Изометрическое напряжение шеи

Сергей Длин рассказал, что нужно сцепить руки в замок и положить их на затылок:

 — Затем давите головой назад, а руками создавайте сопротивление. Выполните 10 небольших кивков в таком положении. Отдохните и повторите упражнение 5 раз.

Невролог подтвердил, что эти действия усиливают кровоток и стабилизируют работу вестибулярного аппарата — головокружение должно уменьшиться.

Фото: pexels