Эксперт объяснил, что снизить риск варикозного расширения вен помогает улучшение кровотока и мышечного тонуса.

— Не носите высокие каблуки: они нарушают правильное распределение нагрузки на стопу, что ухудшает кровообращение в ногах, — предупредил кандидат медицинских наук. — Если вы проводите много времени в сидячем положении, вставайте каждые полчаса, чтобы пройтись или сделать небольшую разминку. При стоячей работе находите возможность делать перерывы и отдыхать сидя.

Профилактике варикозного расширения вен способствует диета с высоким содержанием клетчатки и умеренным — соли.

Большое значение имеет регулярная физическая активность, акцентировал Дмитрий Огнерубов:

— Благодаря регулярным физическим упражнениям улучшается кровообращение и укрепляются мышцы ног. Ходьба, плавание, езда на велосипеде — каждый может найти подходящую нагрузку в зависимости от уровня подготовки.

Приподнимайте ноги, когда сидите или лежите, рекомендует врач:

— В сидячем положении используйте невысокую подставку для ног. Когда лежите, подкладывайте подушку под голени, чтобы ноги были чуть выше уровня сердца.

Еще одно важное условие — поддерживать здоровый вес, отметил специалист:

— Лишний вес создает дополнительную нагрузку на нижние конечности, увеличивая риск возникновения варикозного расширения вен.

В заключение Дмитрий Огнерубов сказал:

— Варикозное расширение вен — распространенное заболевание, особенно среди пожилых людей. Для точной диагностики необходимо пройти допплеровское ультразвуковое исследование. На ранних стадиях заболевания обычно применяются такие методы, как склеротерапия и радиочастотная внутрисосудистая абляция. Однако по мере увеличения размера варикозных вен лечение становится все более инвазивным, что увеличивает сроки восстановления. Именно поэтому крайне важно своевременно выявлять проблему и начинать терапию как можно скорее.