В чем опасность жары? В тепловом перегревании человека, симптомами которого являются:

- покраснение кожи,

- сухость слизистых оболочек,

- сильная жажда,

- в дальнейшем возможна потеря сознания, остановка сердца и дыхания.

Что делать, чтобы легче переносить жару:

- одевайтесь правильно: носите светлую воздухопроницаемую одежду из натуральных тканей и головной убор;

- избегайте физических нагрузок, двигайтесь не спеша, чаще находитесь в тени;

- употребляйте больше жидкости, пейте минеральную воду без газа;

- воздержитесь от алкоголя,

- будьте бдительны: помните, что во время жары возрастает вероятность пожаров.

Как подготовится к сильной жаре:

- запаситесь дополнительными емкостями и при необходимости заранее заполните их водой,

- подготовьте электробытовые приборы: вентиляторы, кондиционеры,

- если находитесь в сельской местности, то оборудуйте навесы, беседки, колодцы, а также ставни (плотные шторы) для окон.

При тепловом поражении:

- немедленно перейдите в тень, на ветер или примите душ,

- медленно выпейте много воды,

- постарайтесь охладить свое тело, чтобы избежать теплового удара.

Соблюдение этих простых правил поможет вам легче перенести высокие температуры и наслаждаться летом.
Берегите себя и будьте здоровы!