Витамин D и защита организма

По словам эксперта, осенью снижается естественная выработка витамина D, который играет ключевую роль в поддержании иммунной системы. Чтобы восполнить дефицит, можно использовать как биологические добавки, так и продукты, богатые этим элементом.

Какие продукты помогут

«В их числе — жирные сорта рыбы (лосось, сельдь), а также яичные желтки», — отметила Тюрина.

Регулярное включение таких продуктов в рацион помогает поддерживать защитные силы организма и снизить риск сезонных заболеваний.