Нутрициолог рассказала, как замедлить появление седых волос в раннем возрасте

Date 07.12.2023 Man
Comment 296
Нутрициолог рассказала, как замедлить появление седых волос в раннем возрасте

Поседение волос – процесс, с которым рано или поздно сталкивается каждый человек. Чаще всего это происходит из-за генетики или возрастных причин, а иногда из-за определенных нарушений в организме. Нутрициолог Наталья Зубарева рассказала, как замедлить процесс появления седых волос в раннем возрасте.

Как отметила нутрициолог, седина – это показатель старения организма.

– Чем старше мы становимся, тем меньше волосы получают пигмент из клеток меланоцитов, которые отвечают за окрашивание прядей. А вот за цвет отвечает красящий пигмент меланин, который синтезируется, производится в волосяных фолликулах. И если меланин вырабатывается в недостаточном количестве, то на голове появляются седые волосы, – пояснила Наталья Зубарева.

Специалист добавила, что больше всего красящего пигмента имеется у брюнеток, однако они начинают седеть раньше блондинок, у которых в волосах меланина меньше.

Нутрициолог рассказала о ряде причин, которые влияют на появление седины:

– Это может быть анемия, то есть низкий уровень гемоглобина. Соответственно, нехватка железа приводит к потере меланина в волосах. Нарушение обмена веществ, гормональные сбои – все это тоже влияет. Но чаще всего волосы седеют именно у людей с проблемами щитовидной железы. Как узнать, что причина кроется именно в ней? У человека появляются усталость, апатия, депрессия, слабость. Также на ровном месте набирается вес, появляются отечность, синяки под глазами, кожа становится сухой, выпадают волосы.

Наталья Зубарева пояснила, что щитовидная железа – это один из важнейших гормональных органов, отвечающих за красоту. Поэтому аутоиммунное заболевание и дисбалансы работы щитовидной железы – это важные факторы в вопросах молодости нашего организма, в том числе красоты волос.

Также к причинам потери меланина относятся проблемы с пищеварением.

– Например, низкая кислотность желудка. Это тоже влияет на появление седины, – отметила нутрициолог. – Когда соляной кислоты в желудке недостаточно, идет неправильное переваривание и усваивание белка, появляется дефицит различных витаминов, микроэлементов, не усваиваются железо и витамины группы В, а они имеют невероятное влияние на структуру волос, в том числе на цвет и выработку меланина.

Помимо этого, специалист заявила, что злоупотребление алкоголем, кофе, курение, особенно вейпов, тоже влияют на выработку меланина.

Итак, как спастись от седины? Наталья Зубарева назвала несколько правил, которые следует соблюдать, чтобы волосы так быстро не теряли свой цвет:

– Самое важное – это снижать уровень стресса. Здесь можно принимать магний, ванны с магниевой солью, заниматься медитационными практиками, пить адаптогены, витамины. Также сюда следует внести активные тренировки на воздухе на постоянной основе, поскольку это может замедлить процессы старения. Убрать алкоголь, избыток кофеина, сахар. Нужно наладить питание и включить в рацион источники меди, а также источники каталазы. С помощью продуктов мы можем стимулировать выработку каталазы. Включите в свой рацион проростки, горькие травы и зелень, говяжью печень, пищу, богатую растительными и животными жирами. Помимо этого, каждый день нужно есть продукты, богатые витаминами группы В, а также содержащие хром, железо, цинк и фолиевую кислоту. Если вы не уверены в своем питании, в этом случае можете включать в свой рацион биологически активные добавки и витамины.

Также нутрициолог сказала, что для повседневного домашнего ухода за седыми волосами целесообразно применять шампуни, предназначенные для мытья поврежденных и сухих волос, бальзамы-ополаскиватели и кондиционеры. Можно воспользоваться народными средствами, замедляющими появление ранней седины: делать маски из касторового и репейного масел, втирать в корни волос лосьоны из корня лопуха, крапивы и других трав.

Источник:
Нашли ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER