Меры профилактики депрессии:

Здоровый сон и отдых. Казалось бы, так просто. Но это поистине ценнейшее лекарство для нервной системы: во время сна наш организм отдыхает, накапливает необходимую энергию, регенерирует поврежденные клетки.

Второе по важности мероприятие по профилактике — это правильное питание. Сбалансированное питание укрепит защитные силы и повысит стрессоустойчивость.

Хорошее настроение — отличная профилактика депрессии и любых психических расстройств.

Соблюдайте режим дня. Человеческий организм — вещь самоорганизующаяся, и сбои в режиме могут выбить его из колеи.

Отбросьте в сторону вредные привычки, здоровье превыше всего.

Проводите больше времени с близкими людьми. Теплое общение в приятном семейном кругу подарит ощущение нужности, счастья.

Ведите активный образ жизни, больше времени проводите в движении. Избегайте стресса.