♦ Правильное питание. Важно, чтобы с раннего возраста питание ребенка было полноценным и сбалансированным, включало все необходимые питательные вещества (белки, жиры, углеводы, витамины и минералы). Рацион должен быть здоровым – излишнее потребление сладкого, жирного и соленого нежелательно.

♦ Двигательная активность. Для развития мышечного корсета и укрепления костной ткани обеспечьте ребенку достаточную двигательную активность. Пусть он ежедневно занимается физической культурой, ходит на прогулки, играет на свежем воздухе.

♦ Режим дня. Должен включать регулярные приемы пищи, достаточный отдых и сон, занятия физкультурой. Придерживайтесь одного и того же расписания, чтобы ребенок привык к режиму и чувствовал себя комфортно.

♦ Здоровый образ жизни. Прививайте ребенку здоровый образ жизни с первых лет жизни, в том числе собственным примером. Пусть занятия спортом, контроль веса, избегание вредных привычек (курение, алкоголь) станут привычными.

♦ Общение и эмоциональная поддержка. Удовлетворение потребности в общении и эмоциональной поддержке необходимо для развития у ребенка социальных навыков и укрепления психического здоровья. Обязательно проводите время вместе – играйте, читайте книги, общайтесь на разные темы.

♦ Контроль состояния здоровья. Регулярно водите ребенка на медицинские осмотры и обследования, чтобы выявлять возможные заболевания и риски для здоровья. При отсутствии противопоказаний делайте прививки, соблюдайте все рекомендации врача.

По информации sb.by