Курение провоцирует развитие 18-ти форм рака: лёгкого, пищевода, гортани, полости рта, мочевого пузыря, поджелудочной железы, почки, желудка, молочной железы, шейки матки и др. Продолжение курения негативно сказывается на лечении этих заболеваний.

Установлено, что у курящих пациентов сокращается продолжительность жизни, возрастает риск рецидива или возникновения второй опухоли,.

Не существует безопасной сигареты и безопасного уровня курения. Единственным наиболее эффективным способом снижения опасности для здоровья остаётся прекращение курения.

Это оправдано в любом возрасте, поскольку:

– через 8 часов уровень кислорода в крови возвращается к норме;

– через 48 часов человек обретает обоняние и вкус;

– через месяц становится легче дышать, исчезают утомление и головная боль;

– через полгода проходят бронхиты, восстанавливается сердечный ритм;

– через год вдвое уменьшается возможность умереть от ишемической болезни сердца.

Треть курильщиков в Беларуси хочет бросить курить. Около 90% предпринимают попытки сделать это самостоятельно. К сожалению, большинство из них заканчивается неудачей: приблизительно 70% снова возвращаются к этой привычке в течение трёх месяцев. Существует два способа отказа от курения: одномоментныйпоэтапный.

Первый способ вполне подойдёт для только начавших курить, у которых явления абстиненции при отказе от сигареты выражены слабо или легко переносятся.

Второй способ рекомендуют курильщикам со стажем или в возрасте старше 50 лет.

Имейте в виду

– Первые дни без сигареты самые трудные. Надо как можно быстрее освободить организм от никотина и других вредных компонентов табачного дыма. Для этого пейте больше жидкости, но не кофе или крепкий чай, а воду, соки, лёгкий чай с лимоном.

– Ложка мёда каждый день поможет печени очиститься.

– Ешьте больше свежих овощей.

– Физкультура не только отвлекает от курения, но и очищает дыхание.

После 3-х безуспешных попыток бросить курить самостоятельно лучше обратиться за помощью к врачам-специалистам.