– Оказать помощь человеку в такой ситуации способен каждый, - утверждает врач-психиатр-нарколог березинской центральной районной больницы Александр Шаманский. – Многим в кризисе может быть достаточно просто выговориться, и найти понимание у собеседника. В более тяжелых случаях нужно рекомендовать человеку обратится к специалисту.

К сожалению, в кризисные моменты лишь небольшая часть людей дойдёт до психиатра или психотерапевта. Связано это с ложным опасением перед врачами. Но, психотерапия действительно может помочь, даже если придется ходить на сеансы достаточно долго. Ни в коем случае нельзя усугублять плохое настроение алкоголем и психоактивными веществами. Они принесут только иллюзию избавления от проблем. И, как показывает практика, большая часть самоубийств случается у нетрезвых людей.

Для оказания экстренной психологической помощи в Беларуси работают «Телефоны доверия». Звонок туда - хороший вариант, если вы наткнулись на недопонимание со стороны своих близких или не знаете, куда обратится в кризисной ситуации. Аналоги «Телефонов доверия» доверия были созданы еще в прошлом веке в США, и смогли уберечь от серьезных бед многих.

Особое внимание стоит уделить подросткам. В период взросления организм человека меняется, и молодежь может не понимать свои эмоции: агрессию, тоску, неуверенность. Не все подростки могут справиться со своими проблемами самостоятельно. Но в настоящий момент они всегда может обратиться за помощью к школьным психологам, в  Центры дружественные подросткам, Центральные районные больницы.

Мой совет для людей, стремящихся быть устойчивым к кризисам. Необходимо придерживаться «Правила 25%». Четверть ваших жизненных сил и внимания должно уходить на семью, четверть – на работу, четверть – на друзей и увлечения, четверть – на поддержание здоровья. Это даст вам возможность в случае проблем с одной из этих столь важных частей жизни, опереться на остальные

В заключение тем, кому сейчас плохо, хочу сказать: «ты не один». Жизнь обязательно принесет радость, и надежда после многих страданий обрадует человека. А специалисты по оказанию психологической помощи всегда придут на помощь, если вовремя обратиться.

Павел СОЛОВЬЕВ.

Фото автора.