Оказывается, если употреблять их регулярно, организм быстро засахаривается, сообщает medikforum.ru.

 

 

 

Сладкоежки, которые не могут обойтись без добавок в йогурте, могут сами добавить в натуральный продукт дополнительные ингредиенты — кусочки фруктов, орехи или ягоды.

 

Под раздачу специалистов попали и сухофрукты — финики, сливы, изюм и курага. Все они содержат много скрытого сахара, а поэтому по возможности их лучше заменить на орешки — например, в качестве перекуса выбирать миндаль.

 

Третий неоднозначный продукт — соки из фруктов. Речь идет в первую очередь о магазинных соках, в составе которых может не быть ценной клетчатки, но вполне могут присутствовать усилители вкуса. А уж про скрытый сахар и говорить нечего: его в одной порции может содержаться до 50 граммов.