– Если вы услышали от знакомого или близкого слова о суициде, не стоит паниковать, - сообщает врач-психиатр-нарколог Александр Шаманский. – Это значит, что ему нужна экстренная психологическая помощь. И вы сами можете ее оказать, просто выслушав, дав выход эмоциям этого человека. По возможности подбодрите, вселите надежду на лучшее, когда он выговорится, ведь не всегда наши мысли – это наше действие.

К суицидам по большей части приводят социальная изоляция и тяжелые жизненные проблемы. В нашем районе портрет самоубийцы – это одинокий, злоупотребляющий алкоголем человек. Действительно, злоупотребление психоактивными веществами срывает самоограничения и табу.

– Если вы хотите быть устойчивым к суицидам, да и в целом к жизненным неудачам, нужно придерживаться «Правила 25%», – продолжает Александр Шаманский. – Четверть ваших жизненных сил и внимания должно уходить на семью, четверть – на работу, четверть – на друзей и увлечения, четверть – на поддержание здоровья. И если в одной из этих частей случается неудача, можно опереться на другие.

В нашей стране жизнь человека поставлена на первое место. В случае серьезных жизненных потерь, когда, кажется,  что незачем больше существовать, реабилитологи и психотерапевты могут помочь найти смысл жизни заново. Но для начала нужно признаться, в первую очередь самому себе, что проблема есть. А также отбросить ложный страх перед докторами. Кстати, в профилактике суицидов хорошо проявили себя «телефоны доверия». Они были созданы на Западе еще в прошлом столетии, и смогли уберечь от очень серьезных проблем многих обращающихся.

– Отдельно хочется упомянуть про сложность восприятия мира в подростковом возрасте, - заостряет внимание доктор. – В это время организм меняется, и молодые люди могут не понимать свои эмоции: агрессию, тоску, неуверенность. Ребятам нужно объяснить, что все пройдет, попытаться вспомнить себя в их возрасте и понять их.

Большую роль в профилактике суицидов играет вера. На протяжении многих веков она была оплотом для наших предков. И поэтому, если вера помогает вам, то обращаться к ней или нет – целиком ваш выбор.

В заключение тем, кому сейчас плохо, хочу сказать: «ты не один». У каждого человека случаются свои проблемы, и у каждого разный уровень психологической устойчивости. Но жизнь обязательно может принести радость, и надежда после многих страданий обрадует человека.

Павел СОЛОВЬЕВ.