Вторая причина — мало энергии. Если вы в течение дня ели крайне мало, то у организма просто не хватает энергии и он настойчиво требует ее восполнения

Третья причина — нарушение питьевого режима. Если вы мало пили, то поздно вечером вам будет хотеться есть. Потому что чувство голода и жажды на физическом уровне мало отличимы друг от друга

Четвертая причина — это привычка. Например, вы привыкли перед сном смотреть сериал и есть мороженное или попкорн. Так что при последующих просмотрах сериалов, мозг будет автоматически требовать привычных вкусняшек.

Лучшей профилактикой будут новые здоровые привычки — например, прогулка перед сном или чтение книги. Таким образом вы настроитесь на полноценный отдых ночью без угрызений совести