Более того, врач порекомендовала есть на ночь тем, кто хочет сбросить вес.

По ее словам, в человеческом теле до наступления полуночи вырабатывается гормон соматотропин. Он работает как жиросжигающий компонент.

Для стимуляции выработки гормона и ускорения жиросжигания следует на ночь есть яичные белки. Именно они будут способствовать сжиганию жира во время сна.

Пошаговая инструкция

Диетолог Чиж предложила четкую и совсем простую инструкцию для ночного похудения.

Шаг первый: съесть перед сном два отварных яичных белка.

Шаг второй: лечь спать до 23:00.

К тому же, по словам врача, в рационе худеющих обязательно должны присутствовать источники белка. Ими могут быть курятина, нежирное мясо, индейка, яйца или рыба.

Нужно обязательно включать в меню клетчатку – фрукты, овощи, бобовые, цельные крупы, зелень. Про достаточное количество чистой воды также не следует забывать.