Первая ошибка, по словам эксперта, — пить активированный уголь. Врач пояснил: 

— Активированный уголь не работает при вздутии, связанном с нарушением работы кишечника. Кроме того, он не работает при дисбалансе микробиома и синдроме раздраженного кишечника. Он может немного поглощать газы, но вместе с тем уголь как бы впитывает и питательные вещества, мешая действию других лекарств. Самое главное — он не устраняет причину проблемы, а только заглушает симптомы.  

Ошибка номер два — садиться на строгую диету. Специалист отметил: 

— Некоторые думают, что раз живот вздувается, значит, надо практически ничего не есть. Многие переходят на маленькие порции риса, курицы, бульона — никакой клетчатки, свежих овощей, хлеба. Многие также исключают молочные продукты, а кто-то даже переходит на детское питание. Что в реальности происходит, если сесть на такую диету? Сначала становится немного лучше, а потом — еще хуже. Дело в том, что нарушается микробиома. Наши как бы хорошие микроорганизмы голодают — недополучают ферментов, тех веществ, которые им нужны для нормального функционирования. А если в рационе недостаточно клетчатки, то будет нарушаться и моторика кишечника. В результате этого начинается запор, а вздутие увеличивается. 

По словам врача, если у вас есть вздутие, не стоит сидеть на жесткой диете: 

— Наоборот, необходимо как можно больше разнообразить свой рацион. Но помним, что вначале нужно найти триггеры, которые вызывают повышенное газообразование. 

Павел Дементьев также прокомментировал лечение вздутия пробиотиками. Он указал: 

— Пробиотики — это не универсальная таблетка. Они идут только в комплексе вместе с другим лечением. Кроме того, их эффективность зависит от того, какие в кишечнике бактерии, какие у вас симптомы и даже какие продукты вы употребляете. А некоторые пробиотики, наоборот, усугубляют симптомы и могут еще больше усиливать газообразование. 

Специалист также советовал не заниматься самолечением, а обратиться за помощью к врачу.