По словам специалиста, при сидячем образе жизни вся сердечно-сосудистая система начинает медленнее работать: 

— Это приводит к застою крови в сосудах, образованию тромбов и, в конечном итоге, к инфарктам и инсультам. 

Следующие «враги» сердца и сосудов, как отметил эксперт, — это переедание и избыточный вес: 

— Мы должны понимать, что чем больше объем нашего тела, тем сердцу сложнее перекачивать кровь по всем органам и системам. Кроме этого, она становится более густой и вязкой. В дальнейшем у людей с избыточным весом могут образоваться тромботические сгустки, что тоже часто приводит к инфаркту или инсульту. 

Еще одна привычка, которая плохо влияет на наше сердце, — это пересаливать еду: 

— Слишком большое количество соли приводит к нарушению водно-электролитного баланса, что способствует развитию гипертонической болезни и возникновению атеросклеротических бляшек. 

Также негативное воздействие на сердце оказывают обычное и пассивное курение, употребление алкоголя и энергетиков. Сергей Волков добавил:
  
— Интенсивные и изнурительные физические нагрузки также подрывают работу вашей сердечно-сосудистой системы. Если вы не даете себе должного отдыха после хорошей тренировки, то ваше сердце будет работать на износ. Кроме этого, когда человек отдыхает, уровень стресса, который он получил за день, нивелируется — для работы сердца это также важно.