Эксперт объяснил, какое воздействие на мозг оказывает ночная работа:

— Для нормальной жизнедеятельности человеку необходим полноценный сон. Именно во время сна восстанавливается нервная система, регенерируются клетки мозга, вырабатываются гормоны, от которых зависят настроение и общее самочувствие. Ночной труд нарушает естественный биологический ритм организма — циркадный. В результате страдает как физическое, так и психическое состояние.

♦ Когнитивные нарушения. Недостаток сна снижает концентрацию, затрудняет запоминание новой информации и даже выполнение привычных задач.

♦ Рост риска депрессии и тревожных состояний. Регулярное отсутствие качественного сна способствует развитию депрессивных и тревожных расстройств.

♦ Негативное влияние на эмоциональную сферу. Людям, работающим по ночам, свойственны повышенная раздражительность и немотивированная агрессивность. Им сложно управлять своими чувствами, что неизбежно приводит к конфликтам с окружающими.

Вячеслав Кисов подчеркнул, что работа по ночам существенно подрывает и физическое здоровье.

♦ Ослабление иммунитета. Дефицит сна ухудшает способность организма противостоять заболеваниям, повышая восприимчивость к инфекциям.

♦ Развитие хронических болезней. Длительный ночной график связывают с риском сердечно-сосудистых патологий, сахарного диабета второго типа и ожирения.

Специалист также рассказал о серьезных исследованиях, подтверждающих негативные последствия ночного труда:

— Согласно данным Международного агентства по изучению рака, существует прямая связь между ночной работой и повышенной вероятностью развития онкологических заболеваний, в частности рака груди у женщин. Причина — в нарушении синтеза мелатонина, который является важным регулятором цикла сна и мощным антиоксидантом. Ученые из Университета Чикаго установили связь между чередованием дневного и ночного режима и развитием метаболических нарушений, таких как сахарный диабет второго типа и ожирение. Исследователи пришли к выводу, что эти нарушения возникают из-за сбоев в переработке глюкозы на фоне дефицита полноценного сна.