Особенно актуальным вопрос является в отношении молодежи. "Много говорят о влиянии гаджетов, социальных сетей и других современных технологий на риск развития психических расстройств. Однако важно понимать, что воздействие этих факторов на психическое здоровье у каждого человека индивидуально и иногда человек остается здоровым вопреки всему: дисфункциональной семейной системе, буллингу. А иногда достаточно незначительных факторов для того, чтобы развилось психическое расстройство", - рассказала Оксана Шилова.

К факторам, которые однозначно негативно влияют на психическое здоровье молодых людей, относится низкий уровень защитных механизмов. Это может проявляться в употреблении психоактивных веществ, трудностях с решением социально-психологических проблем, неумении говорить о своих проблемах или страхе обратиться за помощью к психологу.

"Формирование защитных механизмов - одно из перспективных направлений развития психиатрии, в том числе профилактической. Важно не только выявлять точки риска, но и укреплять защитные ресурсы, помогающие человеку ценить психическое и физическое здоровье, а также саму жизнь. Это особенно значимо для профилактики суицидального поведения как у молодежи, так и у взрослых. Развитие этих протективных факторов - это наше будущее", - отметила ведущий научный сотрудник.

Координатор программ по общественному здравоохранению странового офиса ВОЗ Валентин Русович подчеркнул, что многие психические расстройства - это целый спектр заболеваний. "Для сложных ситуаций, конечно, требуется специализированная психиатрическая помощь. Однако для большого количества заболеваний, например, тревожных или депрессивных расстройств, которые протекают в легкой форме, достаточно придерживаться базовых правил: соблюдение режима дня, увеличение физической активности и пребывания на воздухе (не менее 40 минут в день), соблюдение режима сна и питания. Даже в случаях, когда меняется аппетит или сон, нужно вставать и ложиться в одно и то же время. Также необходимо отказаться или сократить употребление психоактивных веществ, включая алкоголь, никотин и вейпы. Рекомендуется увеличить общение с близкими в семье. Это базовые советы для любого психического состояния, которые позволяют справиться с легкими расстройствами или являются дополнением к медикаментозной терапии", - проинформировал он.

Высокую роль социальной поддержки и отказа от вредных привычек подчеркнула и Оксана Шилова. "Важно, чтобы человек знал, как действовать в трудной ситуации, имел под рукой необходимые номера телефонов и понимал, куда обратиться за специализированной помощью, если она понадобится. Мы всегда готовы поддержать. Очень хочется, чтобы представление о психиатрии, о психотерапии, которая когда-то была наполнена мифами и страхами, заменилась сейчас более адекватным и справедливым отношением. РНПЦ психического здоровья - это место надежды и помощи, а не место страха. Для того чтобы сохранять психическое здоровье, нужно о нем заботиться. И мы будем стоять на его страже, пока занимаемся этим делом", - добавила ведущий научный сотрудник.

Фото Pexels