Ученые Пермского исследовательского политехнического университета назвали главные критерии здорового похода в баню с точки зрения науки, рассказывает портал "Медицина и наука".

Их работа приурочена к Международному банному дню, который во всем мире отмечают 14 июня.

Давно известен факт, что поход в баню обладает большим количеством плюсов, но есть и важные правила, о которых не стоит забывать, чтобы не навредить здоровью.

Так, специалисты объяснили, что посещение бани улучшает кровообращение, увеличивает теплоотдачу тела, а также открывает "дремлющие сосуды".

Речь о пассивных кровотоках, которые обычно не получают достаточных нагрузок, например, из-за сидячего образа жизни человека.

Банный веник позволяет мягко массировать тело, направляя потоки горячего воздуха в нужные точки. Но не стоит бить веником слишком сильно, лучше задерживать его на теле после каждого взмаха.

Сколько градусов должно быть в парилке?

Доказано, что баня помогает снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в парилке усиливается потоотделение, что прочищает поры кожи и снижает нагрузку на почки.

Баня поможет вам расслабить мышцы и разгрузит нервную систему.

"Температуры в 60°C вполне достаточно для полноценного прогревания, но она может быть опасна для людей с хроническими обструктивными заболеваниями легких", – заявил кандидат медицинских наук Сергей Солодников.

По словам ученых, для оздоравливающего эффекта бани достаточно температуры в 60°C, так как влажный и более горячий воздух может вызвать ожог верхних дыхательных путей.

Кому противопоказана баня?

Однако не всем подобные процедуры могут помочь. В баню нельзя людям с хроническими воспалительными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, онкологическими диагнозами, серьезной гипертонией.

Даже при респираторных вирусных инфекциях, ведь вы можете заразить других посетителей.

Почему в бане нельзя пить?

Ученые настоятельно рекомендуют воздержаться от употребления спиртного и до, и после посещения бани.

Алкоголь еще больше расширяет кровеносные сосуды, увеличивая риск инфаркта или инсульта.

Парилка будет небезопасным местом для человека в состоянии опьянения еще и из-за риска получения серьезных ожогов.

tochka.by