По словам Ольги Лисенковой, если у вас часто появляются высыпания герпеса на лице или других частях тела, это говорит о значительном снижении иммунитета.

— Под контроль герпес могут взять разные витамины и биодобавки, — отметила Ольга Лисенкова. — В первую очередь нужен витамин D, так как он имеет противовирусное действие. Именно этот витамин дает сильный толчок к активному действию специфических иммунных клеток (Т-лимфоцитов, макрофагов, антимикробных пептидов), чтобы они боролись с вирусными инфекциями. Также необходим витамин C. Он повышает количество лейкоцитов в крови, что помогает бороться с инфекциями. Витамин E помогает облегчить дискомфорт от герпеса и минимизировать образование рубцов. Использование кремов с оксидом цинка может уменьшить зуд, образование волдырей и болезненность. Если нанести в течение 24 часов после появления симптомов, это может сократить продолжительность вспышки.

Кроме этого, добавила Ольга Лисенкова, при вирусе необходим магний — минимум 400 мг в сутки — и цинк — минимум 25 мг в сутки.

— Также прием травы эхинацеи четыре раза в день повышает способность иммунной системы бороться с вирусом, — отметила Ольга Лисенкова. — Поддерживайте сбалансированную диету, ешьте больше фруктов, богатых витаминами C, D. Включите в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, например лосось, рыбий жир и льняное семя. Избегайте обработанных пищевых продуктов, продуктов с высоким содержанием простых сахаров, энергетических и газированных напитков.