Заглатывание воздуха (аэрофагия)

По словам Олеси Берко, это самая простая и распространенная причина:

— Воздух попадает в желудок и кишечник во время еды, если есть слишком быстро, торопясь («на бегу»), много разговаривать во время трапезы (поэтому народная мудрость «когда я ем, я глух и нем» имеет под собой научную основу), жевать жвачку или часто сосать леденцы (сглатывается лишняя слюна вместе с воздухом), пить через соломинку.

Еда и напитки

Как пояснила врач, некоторые продукты и напитки сами по себе вызывают газообразование или содержат много газа:

— Так, газированные напитки (лимонад, минералка, пиво) — это прямой источник углекислого газа в ЖКТ. Кроме этого, причиной могут быть продукты, богатые трудноусвояемыми углеводами. Это бобовые (фасоль, горох, чечевица), капуста (особенно белокочанная), редис, лук, виноград, яблоки, черный хлеб, квас.

Проблемы с пищеварением (недостаточное переваривание)

— Если пища плохо расщепляется в тонком кишечнике (например, из-за нехватки ферментов), она попадает в толстую кишку в непереваренном виде. Там ее тут же «атакуют» бактерии, запуская процессы брожения и гниения. В результате выделяется большое количество газов (метан, водород, сероводород — отсюда неприятный запах), — отметила Олеся Берко.

Дисбактериоз (дисбиоз кишечника)

Это нарушение баланса между полезными и условно-вредными микробами в толстой кишке. Специалист пояснила, что когда полезных бактерий (бифидо- и лактобактерий) мало, а вредные или грибки активно размножаются, процесс переработки пищи идет неправильно, с избытком газов. Помимо вздутия, часто бывает диарея или запор.

Другие заболевания ЖКТ

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — нарушение моторики и чувствительности кишечника.

 

Гастрит с пониженной кислотностью.

 

Хронический энтерит и колит.

 

Спайки или опухоли (мешают отхождению газов).

Фото: pixabay