♦ Аллергия. У некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция на какао-бобы или их компоненты.

♦ Высокое содержание кофеина. Хотя количество кофеина в какао меньше, чем в кофе, людям с повышенной чувствительностью к этому веществу следует употреблять его осторожно.

♦ Проблемы с пищеварением. Какао может вызывать раздражение желудка у людей с гастритом или язвой, так как оно повышает кислотность желудочного сока.

♦ Гипертония. Из-за содержания кофеина и теобромина какао способно повышать артериальное давление, поэтому его следует избегать при гипертонии.

♦ Бессонница. Употребление какао перед сном может вызвать проблемы с засыпанием из-за стимулирующего эффекта.

Специалист по питанию объяснила, как часто и сколько можно пить какао:

— Этот напиток рекомендуется употреблять в умеренных количествах. Оптимально — одна-две чашки в день. Важно помнить, что чрезмерное потребление может привести к негативным последствиям, в том числе повышению артериального давления и бессоннице. Лучше всего выбирать качественный какао-порошок без добавления сахара и искусственных добавок. Если вы добавляете молоко, отдавайте предпочтение нежирным вариантам, чтобы избежать лишних калорий.

В заключение Светлана Синиченко отметила, что какао — полезный продукт, который может стать приятным дополнением к рациону, если употреблять его умеренно и с учетом индивидуальных особенностей организма.